這是我第一百本書的第二本終於看完了
會買這一本當然是因為我有這些壞習慣
拖延症,懶散症,藉口症
但是買了也拖好幾年沒看了
後來回顧以前的人生真是太空虛了
只有工作,吃,玩,打遊戲,存到的錢也花光了
好不容易買了聯成電腦的課程還是3種類型
但也拖了將近10年沒去上
所以退掉了,真的好浪費錢喔~~~
想想都覺得心好痛
深深覺得人生不能只有這樣
越拖延有可能失去更多
所以我決心改變
看到一部電影,主角要看一百本書
我看著我滿滿的書櫃裡買了卻沒看的書
決心要讓它們發揮價值
這本書雖然是2014年的書
但我看了卻覺得還不錯
頭先是先告訴你,為何有這些壞習慣這些習慣造就你的命運
接下來是你雖然很用力生活,但是有可能用錯力了
然後開始如何改正你的觀念,如何改正你的習慣
也不會告訴你要一直正面思考
就會有光輝的未來就會到達人生巔峰
只是正面思考會讓你的人生必較順利
但是人生還是會有許多荊棘
你還是需要克服這些困難
改變習慣會有陣痛期,還有所需的時間
最後當你改正習慣後,要繼續地維持下去
甚至它還說到完美主義,固然完美的完成自己的事是很好
但是會不會無形中變成藉口或者是壓力
這我深有同感,我的本職是個美髮設計師
我同事都說我動作很慢
但我都說因為我追求完美所以動作慢
可是我真的快不了嗎?
不是的,我只是為了我的動作慢找了個藉口
總之這本書也會說到心理層面
你的心不打開,不想改變
那還是在原地踏步
我在改變之前以及剛改變時也會思考
我做這樣的改變會不會是沒有意義
我是不是在作夢,像我這樣的人是不會成功的
沒有人會想來看我的文章別做夢了
就因為這樣的想法我才會有將近10停止寫部落格的空窗期
之後我遇到一些挫折以及職業倦怠期時
看到買來躺在那裏很久的這本書翻了一下
來改變看看吧
先不要想會得到什麼
不要把自己的目標設得太高
慢慢來一步一步走
改變不是一天二天一週二週的
是要付出許多的
反正我寫部落格的這些時間
也是拿來玩遊戲看小說看電視
何不拿來鑽研更有價值更能讓自己心靈充實成長的事呢
來好好記錄自己是否有成長
時間塞滿人也比較不會胡思亂想
博客來有內容試閱喔
說改就改，別讓習慣固定你的人生
作者： 何筱韻
出版社：啟思
出版日期：2014/10/22
語言：繁體中文
叢書系列：心靈SPA
內容簡介
你的人生到底因為「陋習」，損失有多慘重，
自我檢定Start!
工作計劃的進度總是在delay，有計劃和沒計劃根本沒有差別！
→ 把卡死你的完美主義降到百分七十追求效率，完成計畫後有餘裕再來龜毛。
不斷嘗試各種新的減肥方法，最後總以「偶爾犒賞自己又何妨」回到體重原點。
→ 大吃似乎成為你滿足情緒的出口，用更健康的補償方案來取代，讓身心都沒負擔。
下定決心就此遠離煙酒荼毒，但一聞到煙味又忍不住想要回味。
→ 你是喜歡抽煙(的臭味)，還是喜歡抽煙時候的抒壓感覺？
釐清心理記憶的成因，就能重定感官思維，消除養成習慣的病源！
從「明天再做」變成「明年再做」，結果十年的人生目標都一樣，還是沒做！
→ 一次只要訂一個目標，一旦目標實現，成就感瞬間激增，提升自我實踐力！
本書特色
你以為是命運決定了你的際遇，
其實你是被慣性思維綁住了人生！
面對心中嚮往已久的人生目標，
你是否常常覺得時運不濟、資源不足或環境不允許？
其實，現實生活中的狀況劇，都是源於你的「認知」問題。
只要從根源扭轉你對感受好惡的設定，就能擺脫延遲人生進展的惡習！
改變壞習慣，其實根本不需要陣痛期，
培養好習慣，讓自己「不這麼做就渾身不對勁」！
重建有助你達成目標的人生秩序，
一旦心無罣礙，人生從此重見光明！
目錄
【序】改變，是為了讓自己走向想要的人生。
Chapter I
是命運對人生綁手綁腳，還是被認知習慣綁架了人生？
是命運註定了你的未來，還是慣性思維僵化了人生？
努力用對力，你的人生才不會瞎忙
尋求內在的改變，不僅是外在變得不同
轉變的著力點，源自人類好惡的天性
清理累積多年的問題，需要多一點時間和耐性
Chapter II
Changingstep 1：別再「逃避現實」，正視盲點才能根除問題
面對現實，所有的問題，都是自己的問題
承認想法都是主觀的，思考拐出牛角尖
能具體描述的未來，才是你真正想要的人生
檢視現況，為何自己無法過著理想生活？
認識迴避失敗動機：面對選擇，精準不失焦
Chapter III
Changingstep 2：改變自己對事物的感受，即刻告別惡習的糾纏
重整喜好的連結，讓自己「不這麼做就渾身不對勁」
每個人之所以獨特，來自於價值觀的差異
是自我意識主導你的人生，還是慾望在引誘你的行跡？
調整你對物質的定義，愈簡單心靈視野越清晰
學狡兔有三窟，讓自己保有人生的選擇權
Chapter IV
Changingstep 3：停止「因循苟且」的陋習，讓人生導入正向循環
克服拖延惰性，培養「現在就做」的好習慣
捨棄愛依賴的慣性心理，學會獨立才能真正自主
解讀情緒癥結，才能解開內心糾結
鬆脫追求完美的無形鎖鏈，讓身心無處不安在
告別「找藉口」的託辭，人生才能排毒重生
Chapter V
Changingstep 4：尋求「正面思考」，讓好習慣在人生中卡位
正視挫折帶來的暴風雨，減緩陰暗面的衝擊
從自己最厭惡的事情著手，掌握解決問題的主控權
善用潛意識的影響力，從我執的束縛中脫困
用正面思考召喚好運，創造充滿成就感與滿足感的人生
重複正面的心念，讓行動向著你想要的方向靠攏
Chapter VI
Changingstep 5：總是因「意志不堅」半途而廢？重複檢視自己，再也不輕言放棄
到底需要維持多久，才能成為反射性的習慣？
約定專屬的獎懲規則，強化習慣的持續力
增強目標驅動力，改掉三分鐘熱度的不定心性
強化「改變前後」的人生對照組，讓自己再也回不去
進化版的人生，更需要你用一生呵護
作者介紹
作者簡介
專業心理諮商師／何筱韻。
國立台灣大學心理系畢業
現於各大醫療院所、社區心理衛生中心進行心理諮商服務。
專長為自我成長與生涯規劃、個人價值探索、人際關係諮商及情緒與壓力調適。
數年前，遠赴澳洲進修由Australian Counselling Association (ACA)所認證的專業心理諮商課程，並參與當地多項大型的社會心理學研究計劃。
曾用自身在個人價值探索方面的專長，幫助許多面對人生無所適從的人，找回自己的人生目標，並克服自己在生活中面臨困難時的心理障礙。
經過多年諮商經驗之後，匯集過去所累積的心得付諸實際著作，發現自己透過書本的傳遞，可以幫助更多受困於現況的讀者，讓讀者的人生有所改善。
因此，希望能以書為載具，引導人們尋找到自己最喜歡的生活方式、最理想的人生之道。
★著作：《不做作，用真話換真心》
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